martes, 23 de diciembre de 2014
miércoles, 17 de diciembre de 2014
ESCLAVOS DE NUESTRO TRABAJO
En los tiempos que corren, parece que el tiempo y la competencia primara nuestro estilo de vida. Además, con la situación económica tal y como está, es habitual encontrar diversas fuentes permanentes de estrés, sobretodo en nuestro ámbito laboral. Para afrontar todo este estrés, nuestro cuerpo se prepara para plantar cara a estas situaciones y llevarlas a cabo con éxito. Pero, ¿a qué precio?
lunes, 15 de diciembre de 2014
jueves, 11 de diciembre de 2014
martes, 9 de diciembre de 2014
CONSEJOS PARA DORMIR BIEN
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Pasamos casi una tercera parte de nuestra vida dormidos, lo que significa que la mayoría de nosotros duerme casi 3000 horas al año. No obstante, cada vez existen más personas con problemas para lograr conciliar el sueño.
Para
muchos de nosotros, el sueño es una fuente de energía, tanto mental como
física. El día que no dormimos bien nos notamos un poco atontados y conforme
avanza el día puede que incluso algo irritables. ¿Qué pasaría si estas malas
noches se repitieran varios días seguidos? ¿Y si se repitieran durante años?
miércoles, 3 de diciembre de 2014
ESTAR OCUPADO, ¿MODA O ENFERMEDAD?
Hoy en día, el hecho de estar ocupado parece haberse convertido en la nueva moda. Es como si por estar ocupado durante más tiempo se fuera más respetable o importante que el resto.
Cada día, respondemos a cientos y cientos de mensajes
de Whatsapp, actualizamos constantemente nuestros perfiles en las redes
sociales, nos pegamos durante horas a la pantalla del ordenador o de la
televisión, vamos corriendo al trabajo (si es que se tiene), le dedicamos más
horas de las que realmente nos pagan… ¡por favor! Parece como que al estar
ocupados aprovecháramos mejor el tiempo, y hablando de tiempo, ¿no os sobra un
poco para estar solos con vosotros mismos?
martes, 2 de diciembre de 2014
lunes, 1 de diciembre de 2014
jueves, 27 de noviembre de 2014
martes, 25 de noviembre de 2014
EL DEPORTE, UNA SOLUCIÓN AL ESTRÉS
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se calcula que alrededor de 450 millones de personas en el mundo sufren enfermedades relacionadas con el estrés.
Podríamos definir el estrés no como una enfermedad, sino como una respuesta
individual que nuestro organismo lleva a cabo ante cualquier estimulación
externa apreciada como amenazante. Así, la fuente de estrés puede variar según
la persona, ya que no todos reaccionamos del mismo modo ante las mismas
situaciones.
De
esta manera, resulta de vital importancia preparar a nuestro organismo para
afrontar de forma correcta estas situaciones cotidianas de estrés. Pero, ¿cómo
hacerlo?
lunes, 24 de noviembre de 2014
jueves, 20 de noviembre de 2014
martes, 18 de noviembre de 2014
CÓMO CUIDAR TU MEMORIA
¿Dónde he puesto las gafas? ¿Qué he hecho con las llaves? Tengo la sensación de que se me olvida algo…
Todas
estas son situaciones que se pueden dar a lo largo de un mismo día y que, de
hecho, nos ocurren a todos, sin distinciones entre sexo, raza o edad. Por este
motivo, los pequeños olvidos cotidianos que podemos sufrir no van a ser el tema
a tratar en este artículo,
ya que estos no suponen un problema muy grande para realizar con normalidad nuestra actividad diaria. El verdadero problema reside en el aumento de la frecuencia con la que estos olvidos se den, ya que si éstos se producen de manera recurrente, pueden llegar a limitar algunos de los aspectos de nuestra vida.
ya que estos no suponen un problema muy grande para realizar con normalidad nuestra actividad diaria. El verdadero problema reside en el aumento de la frecuencia con la que estos olvidos se den, ya que si éstos se producen de manera recurrente, pueden llegar a limitar algunos de los aspectos de nuestra vida.
lunes, 17 de noviembre de 2014
jueves, 13 de noviembre de 2014
miércoles, 12 de noviembre de 2014
9 RAZONES PARA SONREIR
A priori, pensarás que no existen muchas diferencias entre una sonrisa de verdad y una falsa, pero sí que las hay. Al ofrecer nuestra mejor sonrisa verdadera, estamos poniendo en acción de manera involuntaria una gran cantidad de músculos de la boca y los ojos y, además, nos estamos beneficiando de una amplia variedad de ventajas:
martes, 11 de noviembre de 2014
lunes, 10 de noviembre de 2014
lunes, 6 de octubre de 2014
¡Bienvenido/a a nuestro Blog!
Con este Blog queremos dar a conocer nuestro centro AH Psicología y una amplia variedad de temas de la psicología clínica a aquellas personas que estén interesadas en la misma. Para ello, a través de este Blog se compartirá información de manera sencilla y accesible para todos, basada en mi propia experiencia como psicólogo. Además, entre otros aspectos se compartirán artículos, noticias, consejos terapéuticos y recomendaciones profesionales con la finalidad de proporcionar al lector una visión más completa acerca del abstracto concepto de bienestar.
Esperamos que sea de su agrado.
Álvaro Herrero Vadillo
... porque tu bienestar es importante
Esperamos que sea de su agrado.
Álvaro Herrero Vadillo
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